SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] wtorek-off (bo praca) środa- basen czwartek-C piątek- D sobota- off ( wypada zabawa w WL na której obiecałam się pokazać ;-) ) Zależy mi na tym aby trening metaboliczny zrobić z Panem Trenerem, taka aktywność jest dla mnie najgorsza, szybko robi mi się niedobrze i słabo więc ciężko mi samej siebie docisnąć. Wiem, że nie będzie łatwo i [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 21:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walki w jednostce strzeleckiej i to bardzo męczące... Dałem z siebie wszystko ale wyszło strasznie ch**owo, co do przysiadów przednich to chyba źle to trzymałem, chciałem zrobić taki niby koszyk jak na youtube mimo że strasznie mało o takich przysiadach filmików ale się nie udało bo po 5 seriach tak nadgarstki bolały że nie miałem siły ani dać [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 21:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drygu w tym zakładaniu dodatkowego obciążenie, więc z 30 sek. mi to zajmowało-więc troche czasu było na odpoczynek między pompkami klasycznymi, a na poręczach. Dałem rade zrobić z obciążeniem: 2,5 kg., 5 kg., 7,5 kg., 10 kg. - tylko tutaj już troche płytszy ruch. Potem skos: najlepiej jednak 35 stopni czuje uchwytem młotkowym, albo płasko [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 16:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do szkoły. 4. Czy szczypior (178 cm wzrostu, 67 kg wagi) powinien robić ćwiczenia na brzuch, czy skupić się na bazowych, które same w sobie angażują mięśnie brzucha? 5. Co zrobić, aby łapy (biceps i przedramię) zwiększyły się? Mięśnie ud rosną jak oszalałe, a łapki jak patyki. 6. Czy suma kcal tygodniowych działa też na zasadzie, że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 16:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam kiedy studiowałem i pracowałem miałem więcej czasu niz teraz kiedy tylko pracuje:-{ No ale co zrobić. Fajne jest to albo i nie fajne, że nasze diety opierają się na dwóch różnych kwestiach nawet odnośnie przygotowania bo ja kombinuje głownie z opcji dostepnych a mało [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 12:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam kiedy studiowałem i pracowałem miałem więcej czasu niz teraz kiedy tylko pracuje:-{ No ale co zrobić. Fajne jest to albo i nie fajne, że nasze diety opierają się na dwóch różnych kwestiach nawet odnośnie przygotowania bo ja kombinuje głownie z opcji dostepnych a mało [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 15:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam mate, hantle, minibandy, piłkę,laweczke i tasmy trx ). Nie zalezy mi na sylwetce bikini fitness . Chce po prostu zgubic zbedne kg po ciąży, a ze sport lubie to chce to zrobić z glowa . Co do liczenia makro. Kolejny punkt dla Ciebie. Mega mnie to meczy,ale widze efekty wiec boje sie tego zaprzestac. A przyznam sZczerze ze z biegoem czasu [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 22:35:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki, ze jestescie. Jezeli chodzi o farmokologiczne wspomaganie to nie tylko nie planuje, ale tez jestem pewien, ze go nie bedzie. Za malolata nie dalem sie skusic a w tamtuym czasie na ruskiej mecie jechali chyba wszyscy, to teraz tym bardziej. Na koniec trenuje dla siebie i sprawia mi to przyjemnosc, wiec sztuczne zylowanie wyniku kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 11:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ;-) ps. przychylam się, do zdania, że harce konkursowe, nie były najlepszym pomysłem ps2. dzwonił do mnie majster, ławka do WL na wymiar będzie gotowa na Wtorek. Jak będę zadowolony z wyrobu, to zlecę mu całą klatkę do siadów i wyciskania z otworami pod moje wymiary. Nie zastąpi to partnera na treningu, ale co zrobić, każdy orze jak może.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-01 13:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku, ale to była przynęta na niezorientowanych ;-] Ajazy, no i co zrobić, dwie sprzeczne teorie dwóch mistrzuniów i rodzi się dyskusja. Ja i bez nich stoję przy swoim, 5 repsów w siadzie czy martwym ciągu z 200% własnej masy ciała więcej da mięśniom głębokim brzucha niż planki,brzuszki,skłony czy inne pitony. Nie mamy pańskiego płaszcza i [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-22 20:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    ... Ajazy, no i co zrobić, dwie sprzeczne teorie dwóch mistrzuniów i rodzi się dyskusja. Ja i bez nich stoję przy swoim, 5 repsów w siadzie czy martwym ciągu z 200% własnej masy ciała więcej da mięśniom głębokim brzucha niż planki,brzuszki,skłony czy inne pitony. Nie mamy pańskiego płaszcza i co pan nam zrobi :-D Fan jak ja bym trenował sport [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-22 20:27:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kierunki świata, założyć do gajera i na siłkę. Może z nim nurkować, uprawiać "planki", chodzić na spacery z dzieciakami bliższe i dalsze. No i wreszcie, może sprawdzić która jest godzina. Pomijam funkcje sportowe. Teraz pytanie - co może zrobić z pasem hr Polara czy jakimkolwiek innym? Za dwie stówy może sprawdzić tętno o ile ma smartfona %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 11:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam dwa pytania 1. Co zrobić ,żeby bardziej rozbudować mięśnie czworogłowe tuż nad kolanem ? Nogi jako tako mi rosną ,ale prosiłbym o jakieś wskazówki . Jak narazie zacząłem robić wyprosty nóg na maszynie ze stopami rozstawionymi na zewnątrz , wyciskania platformy suwnicy skośnej z nogami wąsko i na dole platformy zamierzam wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie biegałam w terenie. W 30 minut wyszło do sklepu i z powrotem, gdy poprzednimi razy robilam tą samą trasę i zostawało mi jeszcze kilka minut, z którymi nie wiedziałam co zrobić by sensownie wrócić do domu. I kurcze, nie przypuszczałam, że jest tak zimno. Zasmarkałam się po pas, do tego zaczęły mnie boleć zatoki. Dobrze, że wzięłam softshell [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 22:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ISKRA KIELCE !

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - W ubiegłym sezonie naszą największą bolączką była właśnie pozycja kołowego. Teraz oczekujemy o wiele lepszych wyników niż w ostatnich rozgrywkach - stwierdził Witold Kulesza. Stankiewicz jest wychowankiem Zagłębia. W poprzednim sezonie został wypożyczony do Vive Kielce i zdobył mistrzostwo Polski, oraz puchar kraju. Szkoda..ale co zrobić

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 12339 Data: 2009-07-01 19:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e tam. mysle,ze nie jasne deklaracje - bo wlasnie tutaj mozna podpiac konsekwentnego do bolu i jasnego w przekazie Kukiza - sa czynnikiem zniechecajacym,bo tak naprawde jaka mamy probke,zeby wyciagac takie wnioski? Korwinowi sie nie udalo,ale nie udalo ktorys raz. i nie uda kolejne. to jest gosc,ktory moglby kandydowac kolejne 5x,a i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 21:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadal twierdzę że 1-2 starty będą w tym roku, nie wiem jeszcze faktycznie czy w IFBB czy w innej federacji, muszę pomyśleć. Problem dzisiejszy jest taki , że nie wiem co zrobić w miare objętościowego i bez ww hehe.. Napewno placek z marchewek wleci bo był świetny, może pizza twarogowa z kurą i warzywami. Coś trzeba wykombinować.. Warzyw mi [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 08:49:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bedzie hardkorowo troche - ale dasz rade zrobic trening bez posilku? w sumie dasz bo masz az kilka godzin przerwy - wiec dasz rade zrobic ale czy psycha da rade? albo czy trening dasz rade zrobic wczesniej? albo czy mozesz zjesc 1 posilek pozniej? tj.3posilki po treningu dasz rade zmiescic? no chyba ze nie - wiec nie ma cisnienia - kazdy orze jak [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10952 Data: 2012-05-28 19:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MC , czyli klatka co 2 dzień też ma być ? -jakie ćwiczenie na boczne barki ? - łydki też mają pomoc w przysiadzie? - jak najlepiej połączyć triceps + klatka na ławce by zrobić z tego 1 ćwiczenia ,ps. dobry pomysł z średnim nachwytem ? Chciałbym w pierwszym tygodniu ponowić trening siłowy po 2 tygodniach regeneracji . Trening chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 11:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Uginanie z podpórką na łokcie 3 serie modlitewnik maszyna 4 serie + dropset wieczorem koszykówka, znowu lipa bo spompowało piszczele nie dało się biegac.. k***a juz nie wiem co mam z tym zrobić. pograł bym bez kitu ale nie da rady.. /SFD/Images/2016/2/29/ef6f5273b2444fbd8ec892ba8e9fe9a4.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-02-29 23:16:09

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 23:15:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)